行程总览
本规划以“慢游、文化、养生”为核心，每天安排1-2个核心景点，预留充足休息时间，避免劳累。景点以平坦步道为主，兼顾历史人文与自然风光。
行程详情
第一天：文化溯源之旅
- 上午：抵达新郑，入住市区老年友好酒店（推荐选择临近黄帝故里、有无障碍设施的酒店）。稍作休整。
- 下午：游览【黄帝故里】。景区内道路平坦，可慢慢参观拜祖广场、故里祠，了解中华文明起源，感受肃穆氛围。
- 晚上：在市区品尝河南特色晚餐，如烩面、胡辣汤（可选清淡版本），餐后于酒店周边散步，早点休息。
第二天：自然养生之旅
- 上午：前往【郑风苑】。这个以《诗经·郑风》为主题的公园，环境清幽，步道平缓，适合散步、观景、拍照。
- 下午：乘车至【始祖山】。选择乘坐观光车或索道上山，减少攀爬。山顶视野开阔，可远眺风光，呼吸新鲜空气。注意根据体力情况调整游览时间。
- 晚上：返回市区，选择清淡的当地菜肴，如蒸菜、粥品。
第三天：休闲购物与返程
- 上午：参观【新郑博物馆】，了解新郑历史，馆内设施完善，游览轻松。
- 下午：前往当地特产店或超市，购买新郑大枣、枣片等伴手礼，随后安排返程。
贴心提示
- 交通：建议包车或打车，点对点接送，减少步行与周转。
- 住宿：选择安静、设施齐全的酒店，提前确认有无障碍通道。
- 餐饮：以清淡、易消化为主，可提前告知餐厅少油少盐。
- 健康：随身携带常用药品，行程中多休息，及时补充水分。